Den består av et samspill mellom knokler, brusk, sener og muskler som lar deg bevege armen i alle retninger.
Visste du at rotatorkappen, en gruppe små muskler og sener rundt leddet, jobber hver gang du beveger armen?
Det er tusenvis av bevegelser hver dag. Du strekker deg, løfter, drar og dytter.
Se for deg skulderen som en golfball som ligger på en peg. I motsetning til hoften (som sitter i en dyp leddskål), holdes skulderen på plass nesten bare av vevet rundt leddet.
Dette er det de fleste leger ikke forteller deg om skuldersmerter:
Skulderen din lyver til deg.
Det stemmer. Hver gang du strekker armen over hodet, utsettes skulderleddet for belastning. Men i stedet for å si fra med en gang, kan reaksjonen komme senere.
Du tror kanskje at du «slapp unna» i dag. Ingen smerte, ikke noe problem, ikke sant?
Feil.
I kveld, eller verre, i morgen tidlig, kommer du til å kjenne det. Det er da den virkelige skaden viser seg. Betennelsen. Stivheten. Den verkende smerten som får deg til å lure på hva du gjorde galt.
Og det er nettopp derfor skulderplager blir langvarige. For når du kjenner smerten, har skaden allerede skjedd.
Skulderen utsettes for mer belastning enn du kanskje er klar over.
Enda verre: omtrent 45 til 50 prosent av befolkningen opplever skulderplager i løpet av et år, og risikoen øker kraftig etter fylte 50.
Det mest bekymringsfulle? De fleste skjønner ikke at de skader skulderen sin før det er for sent.